• Well-Being

    Descopera ce poti face pentru a avea o viata echilibrata, plina de inspiratie. Read More
  • Active escapes

    Invitatie la calatorie, la explorare de locuri in mijlocul naturii, la gasirea de activitati antrenante. Read More
  • Cu si fara stres

    Intelege stresul, traieste cu el si transforma-l in aliatul tau. Read More
  • Pofta de viata

    Pasiuni, oameni, actiuni care ne fac sa ne indragostim clipa de clipa de viata. Read More
  • Entrepreneurial Journey

    Schimbari si provocari, despre viata de antreprenor, despre viata in organizatii si toate provocarile care apar pe parcurs. Read More
  • Love my job

    Despre pasiunea de la serviciu si despre cum sa transformi fiecare zi de munca intr-o oportunitate de invatare. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
 
  • Modul in care ne trezim dimineata, felul in care ne incepem ziua, ne impacteaza starea de-a lungul zilei, precum modul in care vom reusi sa facem fata tuturor provocarilor.
    Read More
  • Am deschis anul 2018 cu un retreat de 12 zile in Thailanda, cu conectare la intreaga fiinta, la corp, la minte, la emotii, la stari, la spirit, care nu intamplator se numeste Alchimy Retreat. A fost o combinatie puternica de yoga, meditatie, detoxifiere si reiki. La inceput lucrurile nu au fost prea roz. Programul prin care treceam aproape zilnic: 2h ritual de curatare interna a corpului, 1h30 detox yoga care se axa pe respiratie si cateva posturi care deblocheaza soldurile, 5h de formare si practica reiki, vreo 2h de meditatie (nidra yoga in mod special).
    Read More
  •   Vrei sa stii cum va arata anul 2018 pentru tine? Asculta aceasta inregistrare audio prin care te antrenezi mental si emotional sa devii propriul arhitect al modului in care se vor desfasura pentru tine evenimentele din anul 2018. Iti urez un an minunat, cu multa inspiratie si iubire! Pentru ca acest material audio sa te ajute, este nevoie sa gasesti un spatiu intim, sa te asezi intr-o pozitie confortabila si sa asculti la casti. Iti doresc sa ai cat mai multe revelatii cu privire la viata ta si sa descoperi ca posibilitatile sunt infinite la provocarile care apar. Daca ai nevoie de spriin pentru a gestiona stresul din viata ta, te invit sa te inscrii in programul LifFit. Daca vrei sa primesti alte inregistrari audio utile, te invit sa te inscrii la NEWSLETTER.  
    Read More
  •   Sunt anumite momente din zi sau chiar perioade scurte din viata noastra in care ne simtim deprimati, nu mai vedem partea pozitiva a existentei noastre si pentru acele momente, iti propun sa asculti acest material audio pentru a te ajuta sa vezi viata ta dintr-un alt unghi si sa te bucuri de ea. Daca starea ta depresiva dureaza mai mult de doua saptamani, te invit sa te adresezi unui psiholog/psihoterapeut/psihiatru. Pentru ca acest material audio sa te ajute, este nevoie sa gasesti un spatiu intim, sa te asezi intr-o pozitie confortabila si sa asculti la casti. Iti doresc sa ai cat mai multe revelatii cu privire la viata ta si sa descoperi ca posibilitatile sunt infinite la provocarile care apar. Daca ai nevoie de spriin pentru a gestiona stresul din viata ta, te invit sa te inscrii in programul LifFit. Daca vrei sa primesti alte inregistrari audio utile, te invit sa te inscrii la NEWSLETTER.  
    Read More
  • Era o zi de decembrie, căutam să ajung din București undeva în mijlocul unor dealuri uitate în Anglia. Pașii erau asortați cu multe gânduri felurite, mintea era prinsă între clipe trecute și viitoare, niciodată AICI și ACUM. Nu mai știu să spun ce am făcut ca să ajung acolo,  mi-amintesc doar că am luat avionul, un tren pe care l-am schimbat de câteva ori și apoi un autobuz. Nu mai știu dacă am călătorit ziua sau noaptea, cine a stat lângă mine, ce am mâncat, ce am băut, ce parfum sau haine purtam.
    Read More
  • Atunci cand cineva ti-a intins nervii la maxim si ai nevoie sa te linistesti, iti propun sa asculti acest material audio pentru a te ajuta sa vezi situatia respectiva dintr-un alt unghi si sa te relaxezi. Pentru ca acest material audio sa te ajute, este nevoie sa gasesti un spatiu intim, sa te asezi intr-o pozitie confortabila si sa asculti la casti. Iti doresc sa ai cat mai multe revelatii cu privire la viata ta si sa descoperi ca posibilitatile sunt infinite la provocarile care apar. Daca ai nevoie de spriin pentru a gestiona stresul din viata ta, te invit sa te inscrii in programul LifFit. Daca vrei sa primesti alte inregistrari audio utile, te invit sa te inscrii la NEWSLETTER.
    Read More
  • Din ciclul vietii echilibrate, in decembrie 2016 am acceptat provocarea de a merge intr-o expeditie in Himalaya pina la 5400m altitudine, respectiv Everest Base Camp. Nu aveam niciun fel de pregatire pentru a duce la bun sfarsit aceasta expeditie. Singurele mele legaturi cu muntele sunt iarna cand schiez si obisnuiesc sa fac drumetii maxim o data pe an. Nu credeam ca aceasta experienta va fi una din cele mai puternice lectii de viata pe care puteam sa o primesc.
    Read More
  • Doctorul John Upledger, dezvoltatorul terapiei CranioSacrale, spunea ca apa in sine este un mediu de vindecare care reduce tensiunile legate de fortele de frecare si gravitationale, corpul putandu-se misca intr-o maniera dezinhibata, realizand miscari tridimensionale aproape fara niciun fel de efort. In timp ce miscarile la nivelul articulatiilor cresc, sistemul nervos devine capabil sa intre intr-un raspuns parasimpatic (starea de relaxare), permitand astfel corpului sa exprime schimbari in mobilitatea tesutului si eliberarea tensiunilor. Astfel, incepe procesul de auto-vindecare intr-un mod eficient. Combinand transa, terapia craniosacrala si terapia acvatica, vom sprijini impreuna mijloacele proprii de auto-vindecare ale corpului si mintii. Terapia te va ajuta sa obtii relaxare, sa eliberezi tensiunile fizice si psihice, sa obtii o pace interioara profunda si un wellbeing aparte.
    Read More
  • Atunci cand ai durere de cap, iti propun sa asculti acest material audio pentru a te ajuta sa scapi de durere. Pentru ca acest material audio sa te ajute, este nevoie sa gasesti un spatiu intim, sa te asezi intr-o pozitie confortabila si sa asculti la casti. Daca vrei sa primesti alte inregistrari audio utile, te invit sa te inscrii la NEWSLETTER.
    Read More
  • Eu sunt Moody, maimutica din capul tuturor care da tot felul de stari de agitatie, de nervozitate, de ganduri dorite si nedorite. Din cand in cand am nevoie sa ma duci intr-o scurta pauza #stressbreak ca sa devin pozitiva, mai calma, mai detasata, mai echilibrata. Prin acest proiect te invit sa iei o pauza de la stresul de la serviciu, de la propriile ganduri exagerate.
    Read More
  • Stiai ca 79% dintre persoane nu dorm atat cat au nevoie? Sau ca somnolenta cronica predispune oamenii unui risc crescut de depresie? Datele partiale ale Stres Index, un studiu national realizat de Dynamic HR ne dezvaluie faptul ca 23,53% dintre angajatii din Romania dorm mai putin de 7 ore pe noapte insa asta nu inseamna ca se si odihnesc.
    Read More
  • In expeditia din Himalaya, de la 2600 m altitudine la 5400, pana la Everest Base Camp, am constatat ca trebuie sa adopt un alt ritm fata de cel dinamic pe care il am in viata de zi cu zi. Sa adopt un stil lent, in care fiecare pas conta. In acest fel, salvam energie si o dozam pentru fiecare zi de urcare ca sa imi ating obiectivul, in 9 zile sa ajung la Everest Base CAMP.
    Read More
  •   Am inceput saptamana asternand cateva din ideile pe care le-am gasit si cateva pe care le aplic zi de zi pentru a ramane pozitiva la locul de munca chiar si in zile stresante:
    Read More
  • Dincolo de transformările profunde pe care este nevoie să le realizăm cu toții atunci când ne propunem să fim cu adevărat relaxați și dincolo de toate tehnicile care pot fi exersate și învățate si pe care le puteți pune în practică, cum sunt yoga, tai chi, masajul, terapia bowen, acupunctura, presopunctura si altele, eu îți voi propune câteva tehnici simple pe care să le aplici pentru a te ajuta să reduci stresul si pe care eu le folosesc in mod regulat. Te rog sa regasesti aici un material audio in care vei descoperi cele 5 tehnici de ralaxare.  
    Read More
  • Nu cred ca mai exista om din universul acesta numit MUNCA care sa nu simta nevoia sa se destinda din cand in cand. Stim deja ca prea multul stres din viata noastra personala si profesionala ne poate aduce dureri de cap, de spate, probleme cu inima, colesterolul crescut, palpitatiile, insomniile si cate si mai cate. Cel mai neplacut efect este ca ne lasa fara energie, fara pofta de viata si ne afecteaza relatiile cu cei din jur.
    Read More
  •   A trecut aproape un an de cand am hotarat sa nu mai sustin traininguri pe tema managamentului timpului, am realizat ca timpul angajatilor intr-un astfel de curs nu este bine investit, iar mie imi place ca ceea ce predau sa aiba efect in calitatea vietii oamenilor. In grupele cu care lucram aveam impresia ca sunt multi experti in gestionarea timpului si cu toate acestea ceva ii facea sa nu puna in practica si toti se plangeau ca nu le ajunge timpul.
    Read More
  •   Vorbeam la un moment dat cu un prieten despre relatia extraconjugala pe care o are si isi spunea ca are mai multe variante in acest context: sa divorteze, sa pastreze aceeasi situatie, sa renunte la relatia extraconjugala, avea cumva o lupta interioara intre rational si emotional si singura intrebare care mi-a venit in minte a fost: care este ADEVARUL tau in acest context?
    Read More
  •     Logica te duce de la A la B. Imaginatia te poarta peste tot. Albert Einstein   Ai nevoie sa generezi rezultate, sa atingi obiective, sa demonstrezi mereu ca esti foarte bun. Liderii de echipe, managerii, antreprenorii nu pot sa traisca fara asa ceva. Si sunt momente in care tensiunea, incordarea pe atingerea obiectivului ne ia din creativitate si din libertatea de a face lucruri.
    Read More
  • Inevitabil, in viata unui antreprenor apare la un moment dat intrebarea: ce este succesul? si daca l-am atins?. Cred ca este unanim acceptat ca ai succes, ca si antreprenor, atunci cand atingi rezultate financiare deosebite,
    Read More
  • Exista o vorba evreiasca care spune: ceea ce reprezinta sapunul pentru corp, reprezinta si plansul pentru suflet. Acum doi ani, cand l-am nascut pe fiul meu Tudor, eram pur si simplu inebunita ca plangea, imi spuneam: Doamne, nu se mai opreste odata?, Ce sa fac ca sa nu mai planga?. Apoi, am vazut in jurul meu multi oameni care
    Read More
  • De multe ori m-am gandit că ar fi foarte interesant să mă trezesc într-o capitală cum este Bucureștiul și să îi văd pe toți oamenii din jur relaxați: șoferi care circulă liniștiți, în traficul foarte aglomerat, apoi să ajung la birou și toți colegii să fie zâmbitori, clienții să plătească la timp, vânzările să fie peste așteptări, iar seara, când ajung acasă, copilul să nu se mai încordeze că nu îi sunt satisfăcute cele mai mici pofte.... da, dacă toate acestea s-ar întâmpla atunci cu siguranță am fi mai fericiți, mai eficienți în tot ceea ce întreprindem. Și știi și tu că acest lucru se va întâmpla atât de rar, dacă nu chiar niciodată, incat mai bine nu îmi propun o astfel de utopie și pe de altă parte mai știi deja că schimbarea începe cu noi înșine... 
    Read More
  • Daca stam bine si ne gandim, in era tehnologiei, am devenit prizonierii acesteia. Aproape ca am devenit dependenti de internet, de televizor, de retelele sociale, de chat-uri. Uneori, toate acestea ne determina sa uitam lucrurile simple care sa ne conecteze mai mult la ceea ce stim sa facem, la cei din jurul nostru, si implicit la noi insine. Daca nu pleci de acasa intr-un weekend, iti propun sa iti reinventezi modul de a iti petrece timpul, dupa ce dai ”turn-off”.
    Read More
  • Nu stiu altii cum sunt, insa eu cand realizez ca au trecut multe zile in care am uitat ca mai este nevoie sa fac cate ceva ca sa fiu fericita, ma uit repede pe agenda mea si introduc cate ceva care sa ma faca fericita. Si, iata, iti impartasesc si tie 5 modalitati simple de a-ti intretine fericirea:
    Read More
  • Africa de Sud este o experienta in sine care nu trebuie ratata, un contrast pe care nu l-am mai intalnit nicaieri, legat de peisaje,
    Read More
  • Noua Zeelanda nu te cucereste pe loc, din pacate, pentru ca la intrarea in tara te asteapta un control minutios din partea responsabililor vamali si din cate inteleg si de la alti conationali
    Read More
  •   Distanta Romania - Chile - Patagonia: 11.000 km, 18 ore de zbor (Bucuresti - Madrid - Santiago de Chile - Osorno)  Nr. locuitori: aprox. 2 mil. in Patagonia Nr. km parcursi: 4600 Acest petec intins de lume este pe lista topului de vacante facute pe aceasta planeta, a fost incredibil cum in fiecare zi imi spuneam ca aceasta este cea mai frumoasa zi. Timp de doua saptamani, Patagonia mi-a incantat privirile cu padurile sale, cu ghetarii, cu cascadele, cu tarmurile abrupte si stancoase, cu podisul sau.
    Read More
  • Traseu Vietnam: Dien Bien Phu-Sapa-Nghia Lo-Mai Chau Nr km. parcurși: 2000 km. Nr. locuitori: 92 mil. La granita Laos cu Vietnam ne intampina oameni frumosi si curiosi pentru ca nu vad des motociclete cu prea multi cai putere, fiind obisnuiti doar cu mopeds. Doritori sa se fotografieze cu noi, iar noi surprinsi de frumusetea lor, de hainele de gala pe care le poarta zilnic, acestia sunt din tribul hmong.
    Read More
  •   Se spune că nu înțelegi un lucru până nu-l trăiești. Și, deseori, ne spunem nouă înșine „mie nu mi se întâmplă”. Ciudat și ironic în același timp cum viața ne oferă lecții, demonstrând cum cele mai banale și clișeistice poate lucruri reprezintă, de fapt, și cele mai mari adevăruri. Vă sună cunoscut modelul „femeie tânără, antreprenoare, iubită, viitoare mamă, dornică să facă carieră și să aibă o viață profesională și personală împlinite”, nu-i așa?
    Read More
  • Atunci cand ai o zi in care nu te simti poate impacat cu viata pe care o ai, sau ai nevoie pur si simplu sa te conectezi cu partea cea mai frumoasa din tine, cu inima ta, iti propun sa asculti acest material audio pentru a obtine o stare de liniste sufleteasca. Aceasta pauza de cateva minute pe care te invit sa o ai de la tumultul vietii cotidiene iti aduce: - Relaxarea corpului si a mintii - Reducerea stresului - Bucurie sufleteasca
    Read More
  • "Sănătatea este un cuvânt cu o tentă largă. Ea privește nu doar corpul, ci și mintea și spiritul...și nu doar durerea sau plăcerea, ci întreaga ființă și perspectivele unui om." Acest citat al lui James H. West este unul dintre preferatele mele pentru că reușește să rezume atât de bine în doar câteva cuvinte unul dintre adevărurile cele mai importante, vitale ale noastre, oamenilor.
    Read More
  • Nu este vorba despre a scana corpul la medic, ci este vorba despre a-ti folosi puterea mintii pentru a fi constient de propriul corp. Daca am invata sa ne ascultam corpul, atunci el ne-ar vorbi despre cum se simte, ce are nevoie. Aceasta este o invitație de conectare profundă a experiențelor din momentul prezent ale corpului.
    Read More
  • După ani de zile de mers la sală în care simțeam că mă chinui să fac ceva pentru a reduce stresul inerent, am descoperit o formă minunată de a face mișcare, combinând plăcerea de a călători în natură, cu socializarea și bineînțeles cu a mă păstra în formă: Drumețiile montane. Așa am descoperit următoarele beneficii pe care le au aceste drumeții. 1. Schimba starea de spirit
    Read More
  • Stres Index lansat anul trecut arata că 98% din angajaţii români se simt epuizaţi, iar 99,7% suferă de stres. Despre toate acestea, despre solutii la stresul zilnic si despre o metoda foarte usoara de a transforma romanii in oameni relaxati si bine-dispusi (gasiti la final).
    Read More
  •   Dupa o sesiune de terapie cranio-sacrala senzatia majora este ca ai fost cu adevarat ascultata si auzita. Este un tratament holistic, care actioneaza pe toate nivelurile, inclusiv fizic, emotional, mental si spiritual. Terapia cranio-sacrala poate ajuta intr-un mod bland si neinvaziv sa ajute femeia insarcinata prin faptul ca ii ofera stare de relaxare profunda. Tehnicile blande ajuta la echilibrarea problemelor hormonale, la imbunatatirea fluxului sanguin ale organele reproducatoare si la imbunatatirea abilitatii uterului de a sustine dezvoltarea embrionului.
    Read More
  • O mare parte timp timpul nostru îl petrecem cu mintea hoinărind, trecând de la una la alta, și mult prea puțin îl petrecem în totalitate angrenați în lumea din jurul nostru. Conform lui Smallwood, Jonathan Schooler, 2015, în The science of Mind Wandering: ”Empirically Navigating the Stream of Consciouness” afirmă că aprox. 47% suntem cu mintea în altă parte. În timp ce citești rândurile de aici poți să remarci cât la % ești cu gândul la text și când îți zboară gândul în altă parte.
    Read More