Cu si fara stres

Intelege stresul, traieste cu el si transforma-l in aliatul tau.

Sleep better

 

Stiai ca 79% dintre persoane nu dorm atat cat au nevoie? Sau ca somnolenta cronica predispune oamenii unui risc crescut de depresie? Datele partiale ale Stres Index, un studiu national realizat de Dynamic HR ne dezvaluie faptul ca 23,53% dintre angajatii din Romania dorm mai putin de 7 ore pe noapte insa asta nu inseamna ca se si odihnesc.

Analiza vietii personale

 

Sunt momente in care iti doresti sa petreci un pic de timp cu tine si sa descoperi care sunt punctele din viata ta pe care daca le-ai schimba sau le-ai imbunatati, te-ar ajuta sa te simti mai implinit.

Aceasta pauza de cateva minute pe care te invit sa o ai de la tumultul vietii cotidiene

5 tehnici de relaxare

Dincolo de transformările profunde pe care este nevoie să le realizăm cu toții atunci când ne propunem să fim cu adevărat relaxați și dincolo de toate tehnicile care pot fi exersate și învățate si pe care le puteți pune în practică, cum sunt yoga, tai chi, masajul, terapia bowen, acupunctura, presopunctura si altele, eu îți voi propune câteva tehnici simple pe care să le aplici pentru a te ajuta să reduci stresul si pe care eu le folosesc in mod regulat.

Te rog sa regasesti aici un material audio in care vei descoperi cele 5 tehnici de ralaxare.

 

5 metode inedite sa te relaxezi la birou si acasa

relaxare

Foto: racorn, Shutterstock

Nu cred ca mai exista om din universul acesta numit MUNCA care sa nu simta nevoia sa se destinda din cand in cand. Stim deja ca prea multul stres din viata noastra personala si profesionala ne poate aduce dureri de cap, de spate, probleme cu inima, colesterolul crescut, palpitatiile, insomniile si cate si mai cate. Cel mai neplacut efect este ca ne lasa fara energie, fara pofta de viata si ne afecteaza relatiile cu cei din jur.

Continuarea o poti citi la KUDIKA.RO unde am publicat acest articol.

 
Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.
Ok